[【霸道甘南】心域朝圣双飞双高8双卧10日]兰州/麦积山/官鹅沟/腊子口/扎尕那/花湖/黄河九曲第一湾/郎木寺/美仁草原/拉卜

根据出票火车车次时间 ，自行乘火车硬卧赴兰州站 ，沿途观赏人土风情 ，不含餐 ，夜宿火车上
参考车次 ：Z55 ，14 ：52--07 ：43/T175 ，13 ：05--07 ：29/Z151 ，15:59-11:06 或其他车次【温馨提示】
今天当地工作人员将会以短信或电话的形式与您联系确认抵达时间 ，请注意接收短信与电话 ，保持手机畅通 ，请务必不要认 以为是骚扰电话/信息为由不接、不回消息 ）如21:00之前无人联系 ，请致电当地紧急联系人

火车抵达抵兰州站 ，赠送散拼车司机（无导游 ）接站后送至酒店 ，不含餐 ，无行程
在酒店前台报 “您的姓名或导游姓名 ”入住 。 如果时间比较宽裕 ，可以自行去游览兰州市内黄河四十里风情线 ：
【黄河水车博览园】 【黄河母亲塑像 】 【 黄 河 第 一 铁 桥 -中山 桥 。 晚可 自行逛 兰州正 宁路夜市。
【温馨提示】
1.接站为散拼用车 ，等待时间不超过50 分钟 ，如果不愿等待可自行前往酒店入住 ，需费用自理
2.酒店一般入住时间为14点之后 ，如您到达较早 ，可将行李寄存在前台 ，在酒店周围逛逛 。等待酒店前台的工作人员为您办理入住手续时需交押金 ，金额以酒店前台为准 ，退房时如无物品损坏或其他消费 ，押金将如数退还
3. 兰州是民族聚集区（ 回族穆斯林/藏族居多 ），请尊重其生活禁忌 ，注意用词 ，不与其发生冲突 ，安全第一

早餐后乘车前往中华民族和华夏文明的重要发祥地—天水市 。 这里是中华人文始祖伏羲的诞生地 ，8000年大地湾文明在此点燃华夏曙光 ，3000年文字记载史诉说着秦早期的雄浑 ，2700年建城史沉淀出 "羲皇故里 "的厚重底蕴 。抵达全球华人寻根祭祖圣地 —【伏羲庙】（ 含门票 ，游览约 1 小时 ）全国规模最大 、 保存最完整的伏羲祭祀建筑群
, 全国重点文保单位 、 AAAA级景区 。 始建于明成化年间 ， 四进院落沿中轴线布局 ，殿宇雄浑 。 37株八卦古柏参天 ，太极殿内伏羲坐像手托八卦 ，尽显远古智慧 。 这里是华夏文明根脉 ,公祭伏羲大典举办地 ,海内外华人寻根祭祖的精神家园 。 下午游览世界文化遗产 、 东方雕塑陈列馆 、 中国四大佛教石窟之一的 【麦积山石窟】（ 含门票 +电瓶车 ，游览 约 2. 5小时 ）踏入麦积山 ，你不仅会惊叹于古代工匠的卓越智慧 ,更会在泥塑的眉眼间 、 壁画的色彩里 ，触摸到千年时光的温度 ，感受中华文明的璀璨辉煌 。 现存窟龛194个 ，泥塑\石胎泥塑 、 石造像7800余尊 ，壁画1300余平方米它以其精美的泥塑艺术闻名中外 .
【温馨提示】
1.参观麦积山石窟时需要登高攀爬至高处才能充分看全貌大小石窟 ，不走回头路线 ，有恐高症游客需谨慎 ，三思后而行不要逞强
2.天水也是民族聚集区（ 回族穆斯林/藏族 ）注意尊重其生活禁忌 ，不与其发生冲突 ，安全第一 ，外出自由活动请结伴同行
3.天水不是旅游发达地区 ，缺少基础旅游接待设施 ，这里的酒店/餐厅等规模及硬件条件要落后很多 ，设施陈旧 ，在这里请不要挑剔 ，也不要按经济发达地区同级酒店条件来衡量和对比

早餐后前往 【官鹅沟国家森林公园】（ 含门票 + 区间车 ，游览3. 5小时左右 ） 这里不仅有原始森林 、 高山草甸 、冰川遗迹等自然景观 ，更承载着深厚宕昌羌国历史文化--西晋时羌族首领梁勤建立宕昌国 ，历12代国王257年 ，景区内至今保留着羌傩舞 、 土司文化等独特民俗 。 三条河流皆发源于终年积雪的雷古山 ，滋养着4种国家一级保护动物 、 23种国家二级保护动物及700多种植物 ，是天然的动植物 "博物馆 "。 后前往宕昌入住酒店休息 ！
【温馨提示】
1.宕昌县地处岷山山系延伸交错地带 ，当地旅游还处于未开发的起步阶段 ，缺乏基础旅游接待配套设施 ，在此请不要挑剔 ，不要不要用城市的同等标准来对比衡量小县城 ，请多包涵

交通信息 ：宕昌--迭部 160KM 约3小时
早餐后乘车前往 【腊子口战役遗址】（ 每逢周一会关闭 ，参观约30分钟 ）藏语意为 “ 险绝山道峡口 “ 的腊子口 ，是川甘古道的咽喉 ，更是铭刻着长征热血的红色地标 。 这里两山对峙如壁 ，隘口宽仅8米 ，腊子河奔涌其间 ，一座独木桥曾是唯一通路 ，自古便有 “ 一夫当关 ，万夫莫开 ”之称 。 1935年9月 ，中央红军面临三面合围的绝境 ，这座天险成为北上抗日的最后一道关口 ，一场生死决战在此打响 。 后乘车赴 【扎尕那景区】（ 含门票 ，不含自愿消费区间 车40元人 ，游览约3小时 ）在迭部的岷山深处 ，藏语意为 "石匣子 " 的扎尕那是一座被4500 米高峰环抱的天然石头城 ，联合国世界旅游组织认证的 "最佳旅游乡村 " ，更是探险家约瑟夫 ・ 洛克笔下 "亚当和夏娃的诞生地 " 。 这片秘境以光盖山 、 涅甘达哇神山为匣盖 ，益哇河如银链穿流其间 ，山村寺庙依山而建 ，藏式榻板房鳞次栉比 ，嘛呢经幡 随风飘扬 ，与周边的石峰浑然一体 。 后乘车抵达迭部 ，入住酒店休整 .
【温馨提示】
. 1.进入甘南藏区山区,早晚温差大 ，天气多变 ，请带保暖衣服以及防晒防蚊虫用品 ，途中停留点（ 红景天、御寒衣服售卖点 ）沿途休息站（加水点 ，厕所 ）小卖部不属于旅行社安排购物店范围 ，如有需求请根据自身情况谨慎消费购买 ，并索要票据 。旅行社对此行为不承担任何退还责任
2.进入藏区山区要包容藏这里落后的各种不足 ，在拍照藏族同胞及僧侣时要注意 ，一定要先征得对方同意后方可 ，避免引发纠纷
3.扎尕那景区被群山包围 ，这里海拔3300米左右 ，不要做奔跑跳跃等剧烈运动 ，以免引发身体发生高原反应。迭部县不是大城市闭塞落后的小县城缺乏旅游基础生活配套设施 ，请入乡随俗 ，原始自然是这里的一个特色 ，当地酒店规模小而且设施偏陈旧 ，条件很有限 ，不要按城市设施标准来衡量对比 ，敬请多理解

交通信息 ：迭部--若尔盖--唐克--若尔盖 250KM 约4.5小时
早餐后赴若尔盖 【花湖景区】（ 含门票 + 区间车 ，游览约2 小时 ）在川甘交界的若尔盖热尔大坝草原深处 ，海拔 3468米的花湖（ 藏语 "梅朵湖 " ）如一块遗落的蓝宝石 ，被 《国家地理》 评为 " 中国最美的湿地 " 国家4A级生态旅游区。
这片青藏高原东缘的高寒沼泽 ，是仅次于呼伦贝尔的中国第二大草原湿地自然胜景闻名 。 后乘车赴唐克乡 【黄河九曲第一湾】 (含门票 +上行扶梯 ，游览约 2 小时 ）在唐克镇的草原腹心 ，海拔3610 米的天际线上 ，黄河与白河在此完成一场180°的优雅回旋 ，藏语称其为 "玛曲 " ，法国摄影大师马克 . 吕布赞誉之为 "宇宙中庄严的幻影 " ，这便是九曲黄河第一湾 ，黄河告别四川 、 折返青海的最后一吻 ，也是它在草原上画出的最美 "S "形曲线 。 黄河自青海奔涌而来 ，在此挣脱峡谷束缚 ，与清澈的白河温柔相拥 ，水色分明如恋人携手 ，在广袤草原上蜿蜒舒展 ，如金色丝带飘落绿色地毯 。 这里颠覆了 "黄河水黄 "的固有印象 ，上游河水因流经湿地而清澈湛蓝 ，晨昏时分则被霞光染成熔金 ，与草连水 、 水连天的苍茫景致 ，共同演绎 "落霞与孤鹜齐飞 ，秋水共长天一色 " 诗意画卷 。 后赴若尔盖入住酒店休整【温馨提示】
1.今日活动区域海拔较高（ 3500米左右 ）不做剧烈运动 ，以免引发身体高原反应 ，户外紫外线强烈、请做好提前预防 ，
2.在游览黄河九曲第一湾时 ，一定要放缓步伐 ，下行走台阶下山时务必要注意安全 ，看准脚下台阶 ，切不可失去重心摔倒 ，
3.若尔盖常住人口很少 ，旅游发展还处于起步原始阶段 ，缺少配套设施 ，酒店规模很小 ，数量也不足 ，硬件设施也显得偏陈旧。请 不要按城市设施的标准来要求此地 ，您正在为藏区山区发展摆脱落后做出一份贡献

早餐后乘车前往小镇郎木寺 ，在甘川交界处 ，海拔3350米群山环抱中 ，一条不足2米宽的白龙江蜿蜒穿过 ，将 一个小镇分割成两省管辖—江北是甘肃碌曲所属的赛赤寺（ 达仓郎木赛赤寺 ） ，江南边是四川若尔盖所属的格尔底寺（ 达仓郎木格尔底寺 ） ，这便是被称为 "东方小瑞士 "和 "微缩版香格里拉 "--郎木寺 。 它不是单指哪一座寺庙 ，而是一个集宗教圣地 、 自然民族风情于一体的独特山区小镇 。 抵达参观位于甘肃境内 【达仓郎木赛赤寺】（ 含门票 ，参观约2小时 ）寺院建筑群金碧辉煌 ，依山而建 ，寺院占地面积广阔 ，主要建筑包括大经堂 、 弥勒殿 、 金瓦殿等等 ，这里还拥有第一世活佛的肉身灵塔及大小各异的佛塔 ，是甘南地区重要的宗教与文化场所。
后赴合作 ，途经赠游 【郭莽湿地】（ 游览约30 分钟 ，目前无门票 ，如遇未开放无费用可退 ）藏语意为 "沼泽之地被誉为 "黄河之肾 "和 "黑颈鹤的天堂 " ，还是黄河支流洮河的发源地 ，也是唐蕃古道 、 茶马古道与丝绸之路的交汇之地 ，后抵达合作 ，入住酒店休整
【温馨提示】
1.郎木寺小镇海拔较高（ 3300米左右 ），在这里不要做剧烈运动 ，以免引发身体高原反应 ，进入寺庙参观时 ，务必要尊重宗教场所的参观禁忌 ，不要触摸、手指佛像 ，更不能违反规定偷着拍摄 ，以免冒犯引发冲突 ，也不能偷拍僧侣及藏族人士 ！
2.合作市地处甘南旅游发展落后山区 ，旅游基础配套设施缺乏数量不足 ，酒店规模小 ，硬件设施偏陈旧 。请多给予理解和保证

交通信息 ：合作--夏河--兰州新区 350KM 约4.5小时
早餐后乘车途经（ 不停车 ）高寒型泥炭沼泽草甸 【美仁大草原】 藏语意为 “ 鲜花盛开的草原 “ 它以罕见的冻胀丘地貌 、 震撼的经幡隧道成为甘南草原上最具辨识度的生态与人文地标 。 途经（ 政府规定不准停车停留 ）网红打卡地 【经幡隧道】 长600米 、 14米宽 、 7米高的经幡隧道横亘旷野 ，这是踏入安多藏地的一道神圣仪式 。 金属框架撑起万千五彩经幡 ，红 、 白 、 蓝 、 绿 、 黄五色交织 ，形成遮天蔽日的彩色通道 ，风过处猎猎作响 ，宛如远古传来的祈福梵音。
继续前行途径（ 不停车 ）藏族英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原 【桑科草原】 草原以平缓开阔的草甸地貌为特色四周群山如温柔臂弯将草原环抱 ，后抵达夏河参观 【拉 卜楞寺】（ 含门票 ，游览约 2.5 小时 ）创建于1709年的格鲁派六大寺院之 一 ，藏语意为 "活佛大师的府邸 " ，被誉为 "世界藏学府 " 承载着安多藏区三百年的信仰传承与文化精粹 。 建筑群白墙红瓦与鎏金殿顶交相辉映 ，1700多个转经筒组成世界最长转经长廊 ，如一条信仰的河流 ，环绕着整个寺院 ，诉说着无尽的虔诚与祈愿 。 结束后乘车抵达兰州新区 ，入住酒店休息 ！
【温馨提示】
1.进入寺庙参观时 ，务必要尊重宗教场所的参观禁忌 ，不要触摸、 手指佛像 ，更不能违反规定偷着拍摄 ，以免冒犯引发冲突 ，也不能偷拍僧侣及藏族人士 ！
2.兰州属于民族地区（ 回族穆斯林/藏族较多 ），请尊重他们的生活禁忌 ，避免引发冲突纠纷 ，自由活动期间请结伴同行 ，注意人身安全 ，今天会有明天送站司机联系您 ，若无联系请主动去联系当地紧急联系人。
3.舌尖上的兰州 ：鼎鼎大名 “兰州牛肉面 ”—马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、厚粮、苍鹰、 占国等品牌牛肉面 ；劲道的西北面食 ：
扁豆面、浆水面、 羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、 “风云 ”炸酱面等等 ；兰州特色小吃——胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、 热东果、 酿皮子、糖锅盔、糖油糕、浆水漏、 甜胚子、 晶糕以及各式西北烤肉等等 。如果白天想品尝兰州小吃 ，店家以步行街张掖路与大众巷为多 ，在城关区市中心附近 。 “正宁路小吃夜市 ”则是晚餐夜宵的首选之地

自由活动 ，赠送司机（ 散拼车 ，无导游 ）送站 ，根据火车次时间 ，自行办理手续返程 ，夜宿火车上 ，结束愉快旅行参考车次 ：Z 56次 ，21 ：18-13 ：39/T 176次 ，15 ：04-09 ：38/Z 152次 ，17:22-14: 30/ 或其他车次
【温馨提示】
1.送站司机会提前一天联系您核对送站时间地点 。送站为赠送项目 ，不用无退费
2.酒店退房是12点之前完成退房 ，如想自费开钟点房 ，须和酒店前台先协商再来定.退房前请检查个人物品 ，不要遗失
3. 因为团友来自各地 ，赠送送站为统一一次送到火车站 ，送达时间很早时 ，请您理解和支持。
4.返程火车时间为早班时 ，则不含酒店早餐（ 时间太早还不能做好 ）无退费 ，请理解

特别说明 ：
1.行程中所有赠送项目（ 限成人） ，若因遇特殊情况或极端天气不能赠送时 ，不予任何退费或更换 ，敬请知晓!
（ 2.游客对接待质量有异议时 ，请当地立即拨打紧急联系人电话反馈 ，不接受旅游结束返程以后才反馈的任何投诉 ；确实在当地反馈后无法及时解决 ，确实需要返回报名地处理的请书面写明 ，在处理投诉时以游客在当地所签意见单为依据 ，感谢配合
3.行程中所有的图片及照片（景点/用餐/车辆/酒店/活动体验照等）仅供参考 ，需以当时现场实物为准 ，敬请提前知晓