[西藏第三级纳木措双卧12日卧飞10日双飞8日]布达拉宫/大昭寺/巴松措/帆船荡漾/雅鲁藏布江大峡谷/鲁朗国际小镇 曲觉拉康寺

火车团 ：北京西站乘直达特快 Z21 次全封闭空调列车（ 19:52 发车 ），以实际出票为准 ，赴神秘西藏—拉萨。 火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情 ，一路经过河北省、山西省、甘肃省、 青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车 20 分钟）您可 以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M ）。

飞机团 ：乘机（转机航班 ，以实际出票为准）抵达机场 ，由我社安排的藏地老司机 ，送您前往酒店休息。沿途可欣赏 拉萨河 ，藏式民居。
火车团 ：约 11:36 抵达 3658 米的日光之城【拉萨】，由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁的哈达接站 ，随后安 排入住酒店 ，为了适应当地气候及环境 ，下午最好适应性休息。（拉萨火车站属于军管车站 ，故必须走出一直到大马 路上 ，带来不便敬请谅解）
（ 团队接送 ，如因等待或时间较早等其他原因 ，给您带来不便 ，敬请谅解 ，您可选择自行离开 ，产生的费用敬请自理） 【接送须知】接送服务为拼车方式 ，若有等待敬请谅解。
1. 接送火车/飞机 ：工作人员会与您提前联系 ，请保证手机通畅。接站时无导游 ，由接站师傅直接接您前往酒店入住 ，
我社会提前告知您酒店拿房方式 ，直接拿房入住酒店休息。
2.导游会于 22 点前电话通知明天的集合时间。如未接到司机或导游通知 ，可与西藏联系人询问。
【温馨提示】
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米 ，含氧量只有内地的 65% ，多数客人会出现不同程度 的高原反应。除了保持平常心态以外 ，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮 酒少抽烟 ，不要暴饮暴食。如身体不适 ，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚 ，不要洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。
3.拉萨火车站接站人员不能进入候车室 ，请出站之后往前直行 100 米 ，找“客人姓名”的接站牌 ：接站师傅在栏杆 处接您 ，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人 ，接站时无导游 ，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
4.拉萨贡嘎机场 ：接机在停车场等候客人 ，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
5.送站或送机时 ，会根据航班及车次安排送团 ，无导游服务 ，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团 前会提前跟客人联系 ，请务必给予准确的联系方式 ，保持畅通收到短信后请及时回复。
6.西藏的酒店较内地相差较多 ，如果您的房间出现什么问题 ，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
7.西藏酒店的前台基本为藏族 ，可能会有语言沟通的障碍 ，如您有任何问题 ，请直接联系西藏联络人。
8.因西藏地区 ，条件有限 ，酒店限时供应热水 ，为了环保 ，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热 水时 ，将出水口打开一段时间 ，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热 ，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热 毯 ，如需要可直接跟酒店总台联系 ，请您注意保暖以防感冒。
9.酒店在办理入住手续时 ，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金 ，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用 的前提下 ，凭押金条退还押金 ，请务必保管好押金条。
10. 抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人员。
11. 接送飞机或者火车属于行程赠送项目 ，所以有时候会等待其他客户敬请谅解 ！如果您取消自行前往没有任何退 费用。

酒店用完早餐后 ，前往【布达拉宫】（活动时间约 60 分钟 ）建于公元七世纪松赞干布时期 ，威严高耸 ，气势 磅礴 ，是著名的世界文化遗产 ；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、 喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达 拉宫海拔 3750 多米 ，依红山而建（高 117 米共 13 层 ，东西长 360 余米 ）。“布达拉”是普陀罗的译音 ，即菩萨住 的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑 ；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心 ，分为红宫和白宫 ，红宫为 历代达赖的灵塔殿和各类佛堂 ；白宫是达赖喇嘛的冬宫 ，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕 ，徒步下山返回 布宫山脚。之后自行游览【网红打卡人民币】。药王山藏名“夹波日”，意为“ 山角之山”，在布达拉宫右侧 ，海拔3725 米。供有药王菩萨 ，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。药王山与布达拉宫所在红山 ，原有低矮丘陵相连 ，修 路时挖平小段。在它的观景台上我们拿着准备好的 50 元 ，可以尽情的享受它的打卡乐趣 ！随后前往餐厅用餐。午餐 后 ，前往【大昭寺】（活动时间约 60 分钟 ）（大昭寺实行电子实名预约制 ，需要配合地接人员/导游提前一天在大昭 寺小程序上进行预约 ，敬请谅解）建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像 ，这尊由佛祖自己 开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的 ，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年 的历史 ，是拉萨最古老的寺庙 ，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像 ， 及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯 ，绕着八角街转经 ，整个八角街响彻着“唵 嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观 ！）到达沧海记品尝西藏下午茶 ，聆听仓央加错的情歌 ，让我们 体会那个时候的爱情故事 ，（在那东山顶上 … … … .. ）。随后让我们到达布达拉宫进行【圣地旅拍】拍摄地点 ：布达拉宫 正面 ，包括简易化妆造型头饰服装一套 ，10 张底片 ，5 张精修。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆（旅拍 根据预约时间而定 ，如放弃不退任何费用 ，亦不可叠加使用团友套餐）。之后您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳 ， 体验藏地的民俗生活风情。 自由活动完毕后 ，自行返回酒店。
【温馨提示】
（ 由于布达拉宫门票实行预约制 ，所以整体行程顺序会根据布达拉宫游览时间有所调整 ，行程景点游览时长不会受任 何影响 ，请知晓.布宫门票方式多样 ，且布达拉宫实行电子实名参观 ， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约 ，保 证客人上布宫 ，不保证参观路线。）
1.此日活动范围均在拉萨市区 ，整个车程均在 10-20 分钟左右 ，其余时间均为户外和参观时间。
2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定 ，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3.此日户外时间较多 ，请务必擦好防晒霜。
4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋 ，短裤 ，吊带衫。
5.寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨镜 ，请务必注意。
6.布达拉宫批票参观名单为机选 ，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观 ，请客人见谅。
7.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游 ， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件 ，所带原件务必为报团时提供的证件号的有 效证件 ，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点 ，与旅行社无关。
9.由于保护文物的原因 ，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内 ，请游客配合好导游 ，另外本行程含布宫耳麦讲解 ， 让你更加清晰的听到导游讲解。
10.参观布达拉宫会通过三个门 ，参观时间从第三个门开始计算 ，第三门在布达拉宫的半山腰 ，从布达拉宫的停车场 到第三个门是上山路 ，需要时间为 40 分钟左右 ，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进 入 布达拉宫 ，便于不延误参观时间。
11.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右 ，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

酒店用完早餐后 ，坐上大巴前往林芝-走中国最美景观公路 ，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分 ， 是拉萨与林芝的另一道旅游风景线 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅 ，一 路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景 ！沿途途径【米拉隧道】，随后前 往工布江达县进行午餐。午餐后 ，前往【巴松措】(活动时间约 60 分钟) ，又名错高湖 ，“错高”在藏语中意为绿色的 水 ，湖面海拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月 ，长约 12 公里 ，湖宽几百至数千米不等。 最深处 66 多米。总面积 25.9 平方公里。湖水清澈见底 ，四周雪山倒映其中 ，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。之后【帆 船荡漾】 (活动时间约 30 分钟) ，据说以前有僧人从拉萨到巴松措转湖 ，把经筒遗忘在湖边 ，但第二年来的时候发现 转经筒还在湖边 ，当时僧人感觉这个村的人民非常淳朴。之后前往【车游鲁朗林海】鲁朗海拔 3700 米 ，位于距林芝 地区八一镇 80 公里左右的川藏路上 ，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树 组成 "鲁朗林海 ";中间是整齐划一的草甸 ，昆犹如人工整治一般;草甸中 ，溪流蜿蜒 ，泉水潺潺 ，草坪上报春昆花、紫 苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开 ，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星 落棋布、 昆错落有秩 ，勾画了一幅恬静、优美的 "山居图"。接着抵达【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇 ， 是由广东省援建的重点旅游开发项目。 2011 年 ，广东省和西藏自治区共同把 "鲁朗国际旅游小镇 "建设项目列为重点 援藏项目 ，提出藏族文化、 自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。 晚餐品尝最地道的【石锅鸡】顿鸡的 石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成 ，而这种石头仅产于墨脱 ，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人 用整块石料手工细心凿制 ，加工时需药下手力道均匀 ，一旦心急皂石立刻凿穿 ，所以这种锅非常昂贵 ，这种石锅保温 性能好而且据说有含美铁 17 种矿物质微量元素 ，对人的身体非常有益 ！用餐结束前往星光广场体验星空下的篝火锅 庄 ，随后入住酒店。
【温馨提示】
1.全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。 途 中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。 林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。
2.鲁朗星空广场篝火锅庄会受天气以及小镇游客数量影响可能会临时取消 ，正常情况下晚上 8 点左右会举行 ，如未参 观到则此行程取消 ，不作赔偿。

酒店用完早餐后可以感受那种瑞士小江南风光 ，让你感觉在据说龙王爷都想居住的地方那种世外桃源。前往【嘎 啦桃花村】（活动时间约 40 分钟）位于林芝的母亲河尼洋河畔 ，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田 ，圣洁的雪山 倒影在明丽清澈的尼洋河中 ，人们称它为桃花沟 ，桃花沟三面环山 ，高处有水源 ，四周林木葱茏 ，终年碧绿苍翠 ，间 有流水 ，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比 ，林间鸟雀欢噪 ，既静僻又幽雅 ，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。之后前往【苯 日景区】（活动时间约 60 分钟 ）又名雅尼湿地景区 横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山 ），气候宜人、
温度适中、水汽氤氲 ，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山 ，也有江南的绿树成荫 ，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇 而形成 ，近处的湿地与水道交替 ，景色优美。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景 区 ，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷 ！这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ！雅尼湿地 ， 一处最不像西藏的地方 ，近观碧水、沙洲、绿树 ；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离 ，又有着高原的圣洁 壮美 ，美得让人久久不忍离去 ！前往【曲觉拉康】点酥油灯为家人祈福 ，在雪域高原上 ，有三尊释迦牟尼佛像 ，本寺 主供佛就是释迦牟尼尊者化身的四臂观音佛 ，因为此佛像是从河中诞生的 ，故称之为曲觉卧。接着前往【雅鲁藏布江 大峡谷】（车进车出 ，活动时间约 150 分钟 ）排队换乘景区循环观光车进入景区游览。 1994 年雅鲁藏布大峡谷被论 证为世界第一大峡谷 ，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“ 中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦 ，不是因为她有多美 ，而是当她出现时你会有一种莫名 的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩 ，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前 世五百年的修行换来今生的一次回眸。南岸参观结束换乘区间车前往【索松村】索松村是米林县最佳赏花地之一 ，雪 山下桃花盛放 ，比樱花怒放的富士山美不知百倍 ！雪山桃花秘境索松村背靠神山南迦巴瓦峰 ，面朝雅鲁藏布江 ，漫山 遍野的桃花盛开 ，在蓝天与雪山的映衬下 ，仿佛进入了陶渊明笔下的世外桃园。参观完毕前往餐厅 ，晚上可以自行观 看最美的星空 ，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我们陶醉在星海雪山水声的境界里。结束愉快的一天进入梦乡 ！
【温馨提示】
1.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
4.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制 ，请不要误解。如有购买 ，产生任何纠纷或退货我社 不承担任何责任。请谨慎购买 ！

酒店用完早餐后 ，前往【民俗村】西藏民俗村依山就势 ，行走期间 ，会染成天 ，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌 在山上 ，让人感受最原始的山村风貌 ，有山间小道贯穿 ，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。 中餐 之后前往【精灵之谷】生态文化旅游景区有西藏 "精灵之谷”的美称 ，自然和人文景观荟萃 ，不仅是贵族阿沛家族所 属庄园所在地 ，也是财神甲嘎东赞所掌管财宝箱放置之处 ，素有财神山之称。同时还是西藏唯一一处野生藏猕猴观赏 景区。景区以其物种繁多、种类丰富的自然资源而闻名 ，自古便是林芝地区的风水宝地 ，为藏猕猴的保护研究创造了 条件 ，同时也为游人近距离观赏野生猴群提供了场所返回拉萨 ，抵达后自行享用晚餐 ，随后入住酒店。
【温馨提示】
1.民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售 ，均属于社会行为与旅行社无关。
2.本日车程较长 ，较为辛苦 ，用餐时间不固定 ，建议随身携带一些零食以防不时只需。

早餐 ：酒店含早
酒店用完早餐后 ，前往【冈巴拉山】，海拔 4990 米 ，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置 ，参观【羊卓雍措】 （活动时间约 40 分钟 ）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅鲁藏布江南岸 ，山南浪卡子境内 ，湖 面海拔 4441 米 ，总面积 638 平方公里 ，大约是杭州西湖的 70 倍 ，湖水深 20-40 米最深处 60 米 ，是喜马拉雅北最 大的内陆湖 ，羊湖岔口较多想珊瑚一样 ，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖边触摸圣水 ，愿保我们 幸福安康 ！之后前往【羊湖湾】（活动时间约30 分钟 ）带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾 ，在湖畔慢慢的浪费时光。一 汪湛蓝的湖 ，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。也可以俯瞰羊湖 270°美景拍照。随后返回拉萨经穿过古老村庄 ， 可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄 ，心自然会静下来。回味 一天的意境 ，到达拉萨晚餐后入住酒店。
【温馨提示】
1.全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦。
2.途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。
3.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处 ，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照 ，否则会管您收取费用。

早餐后前往前往当雄县城途径羊八井 ，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景抵达念青唐古拉山 山口 ，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约 15 分钟 ，之后前往【纳木错】（活动时间约 60 分钟 ）意思是“天 湖”，位列西藏三大圣湖之首。纳木错为藏语 ，蒙古语为“腾格里海 ”湖面海拔 4718 米 ，在途中翻越海拔 5190 米 的拉根拉山口时 ，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除 旅途疲乏然。纳木错是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉萨。
【温馨提示】
1. 纳木措海拔较高气温偏低 ，请预备防寒衣物。
2.当地用餐条件较差 ，若不习惯 ，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民 ，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

火车 ：按导游指定时间统一集合 ，送您前往火车站 ，告别圣地西藏。如此日返程时间是下午 ，请自行安排当日午餐并 于中午 12 点前办理酒店退房 ！
（直达或者西宁中转 ，参考车次 Z22/15 ：50-第三日 08:28 ，以实际出票为准 ）。
飞机 ：根据航班时间 ，送往机场。如此日返程航班是下午 ，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房 ！
参考航班待定 ：转机航班返京 ，以实际出票为准 ，告别圣地西藏
【送站提示】
我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站 ，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候 ，送站车辆抵达之时会 联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。
1.送站人会在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（ 团队接送 ，如因等待或时间较 早等其他原因 ，给您带来不便 ，敬请谅解 ，您可选择自行离开 ，产生的费用敬请自理）
2.酒店退房时间为中午 12:00 前 ，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房 ，超出费用自行付费。
【温馨提示】
1.今日退房 ，返程前请仔细整理好自己的行李物品 ，请不要有所遗漏 ，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早 ，早餐视酒店开餐情况而定 ，一般多为打包或自理 ，未用无退费。
3.在返程前 ，请关注目的地当日气候状况 ，抵达前做好添减衣物的准备。
4.如您延期回程不安排送站/送机 ，无差价可退 ，请知晓。

适当休息 ，欣赏沿途风光 ，回味高原美景。

早08 ：20抵达北京西站 ，结束愉快旅行 ！返回温暖的家。