[【西藏·纯玩全陪班】双卧12日]拉萨+林芝+山南、拉萨~布达拉宫、药王山、扎基寺、大昭寺广场、八廓街观景台

北京—拉萨 （直达或者西宁中转联程票） （全程 3753 公里， 运行 42 小时）
参考： 北京/拉萨 Z21 次 （20:00）
北京/西宁 T175 次 （13:05-次日 10:41） 或 T151 次 （16:03-次日 14:20） ， 次日西宁/拉萨

火车上

抵达拉萨， 入住酒店
此日列车进入青藏高原， 领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光 。 车过格尔木， 横穿可可西里， 可欣赏其独特的野生动植物资源， 幸运的话， 可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊 。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、 唐古拉河， 最高海拔 5072 米， 这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后， 地势就变得相对平稳， 而高原牧场的景色也就渐入眼帘。逐步抵达拉萨， 接站后入住酒店休息。
【温馨提示】
1. 接站， 由于接站司机不能进火车站， 所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。
2. 此日仅司机接团， 无导游服务， 接送为接送中心统一安排
3. 入住酒店 （自行缴纳酒店房卡押金） 后， 导游会在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排请保持手机畅通。
4. 此日对初次进藏的游客来说非常关键， 拉萨海拔 3650 米， 不要做剧烈运动， 不要沐浴， 多饮水， 多休息， 勿暴食。

拉萨-山南-昌珠寺-雍布拉康-扎西曲登 （藏戏第一村）
早餐后出发前往参观【昌珠寺】， 是西藏历史上最早的一个佛殿， 后扩建为寺， 相传是文成公主修行的法地。最珍贵的是有千年历史的文成公主亲自绘制的唐卡和有上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用29026颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图 ”， 还有钻石， 宝石， 绿松石等点缀， 世间罕有 。后驱车前往【雍布拉康】， "雍布 "意为 "母鹿 "， "拉康 "意为 "神殿 "。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿 。是松赞干布和文成公主在山南的夏宫， 后改为黄教寺院。 宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王， 第一座建筑， 第一块耕地的历史故事。后入住扎西曲登村藏家民宿休息。后欣赏国家级非物质文化遗产--藏戏。源自山南地区扎西曲登村的扎西雪巴藏戏，是藏戏流派中最古老的一支 。有着悠久的历史和深远的内涵， 同时又具有独特的艺术特征。

山南-贡德林草原-巴松措-色季拉山口-林芝
早餐后出发至林芝， 途经西藏最有名的酥油产地、高山牧场-贡德林草原， 沿着拉林高速【网红318川藏线】 318线被中国国家地理誉为中国景观大道， 川藏公路以风景优美路途艰险著称， 一路景色壮丽， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河等 。参观国家5A级景区【巴松措】 又名措高湖， 是集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体的景区， 巴松措景区是红教 （藏传佛教宁玛派） 的神湖和圣地。湖面海拔3480米， 是西藏海拔最低的大湖。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体， 实为人间天堂， 有“小瑞士 ”美誉。沿318国道顺山路而上翻越【色季拉山口】， 登临海拔4728米处的山口， 可观日出、 云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的的本日拉山， 是西藏苯教的圣地， 为西藏四大神山之一， 来此转山朝拜的人四季不绝 。 晚餐品尝石锅鸡后入住酒店。
温馨提示： 今天路途及乘车时间较长， 沿途有限时限速， 定时定点停车下车暂停 。请按规定时间上车。请记得带好衣物及防晒用品， 建议准备一些零食。

林芝-雅尼湿地-苯日神山-网红玻璃栈道-雅鲁藏布大峡谷-曲觉拉康-林芝
早餐后前往西藏原始的苯教推崇的神山【苯日神山】【雅尼湿地】 （游览时间约60分钟） 。在这里打卡西藏首个【玻璃栈道观景台】 -网红打卡地。雅尼国家湿地公园是雅鲁藏布江与尼洋河的汇流之处， 是植物的王国、候鸟的天堂、野生动物的珍贵栖息地， 也是宝贵的湿地资源。【苯日神山】是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。 因为此山至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。后游览人类最后的秘境前往有“世界第一大峡谷”之称的-【雅鲁藏布大峡谷】； （游览时间不少于150分钟）， 大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区， 被评为世界上最深、最长、
海拔最高的的大峡谷， 由于高峰和峡谷咫尺为邻， 几千米的强烈地形反差， 构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰 （海拔7782米）， 其巨大的三角形峰体终年积雪， 云雾缭绕， 从不轻易露出真面目， 也称为“羞女峰”。另有雅鲁藏布大峡谷、千年古桑树、大峡谷亲水台、大渡卡遗址等景点； 后参观【曲觉拉康】， 藏语意为“从河中来的”， 也称曲觉沃寺， 意为“水佛”， 亦是当地非常有特色不走大门翻墙而入的寺庙。 当地人认为朝拜由释迦牟尼化身而来的四臂观音自成像， 等同朝拜释迦牟尼12岁等身真身佛像， 具有超凡的加持力， 甚为殊胜。 晚餐品尝牦牛汤锅后入住酒店。

林芝—民俗村—桃花沟或秀巴古堡—邦杰塘草原—米拉山隧道—拉萨
早餐后参观【藏寨民俗村】， 到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶， 青稞饼， 糌粑， 避开城市的喧嚣， 体会心灵的沉静， 了解藏民族文化。【 桃花村】 （游玩时间约 60 分钟） 是行政村， 号称桃花村， 2014 年林芝桃花节在嘎拉村 开幕。 嘎拉村桃花盛开， 美丽的藏族村落被野生桃花包裹。有"藏江南 "之称的林芝， 野生 桃花林绵延百里， 总面积超过 500 亩。林芝的桃花全部野生， 许多要两三人才抱得住。林芝县嘎拉桃花村， 被人们称之为林芝“桃花第一村”。桃花花期结束后自动取消该景点改为参观秀巴古堡 AAA 景区。或参观【秀巴古堡】 已有 1600 多年历史， 是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群， 内设有整个西藏最大的转经筒， 整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的， 给游客一种身临古战场的感觉， 除此以外， 你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。之后沿拉林高速返回拉萨， 途中远观邦杰塘草原， 海拔4700米， 周围雪山连绵起伏， 牧场边的 "帕乔日麻 卜"神山， 更是信徒们心目中的圣地。穿越【米拉山隧道】前往拉萨， 沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景， 晚餐品尝烤羊餐， 后布达拉宫广场， 固定时间观赏夜景。
温馨提示： 景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖， 旅行社无法干预， 请谨慎购买。
特别提示： 本日车程时间较长比较辛苦， 导游会安排途中多次停车休息， 以缓解疲劳。

拉萨—羊卓雍措—旅拍--拉萨
早餐后随后驱车前往【羊卓雍措】 （山顶游览时间不少于30分钟； 湖边游览时间不少于30分钟） 海拔4441米， 700多平方公里， 平均水深30多米， 宛如一条飘带挂在天地之间， 清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体， 秀美如画的风景让你陶醉。体验安排换藏装拍照， 参观后返回拉萨， 入住酒店。
温馨提示： 羊湖海拔高温度低， 不宜久留， 并请注意保暖。 1、交通： 本日行程约240KM， 山路崎岖， 需时约5小时左右!2、全天以户外观光为主。途径高海拔山口， 气温较低， 坐车时间较长。途中餐厅条件较差， 请客人自备一些高热量的零食在车上食用， 请备厚外套， 晕车药品及食物。需注意安全。

拉萨—布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场—八角街—扎基寺
早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】是历代达赖喇嘛的驻地， 也是过去西藏政教合一政权的统治中心， 它分为红宫和白宫两部分， 主题建筑是灵塔殿和各类佛堂， 白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所， 也是西藏最大的文物博物馆， 宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画， 共13层约117米高。 随后参观【药王山观景台】 （30分钟）， 拍布达拉宫全景；午餐后游览【大昭寺广场】 (游览时间约60分钟)大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点， 每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。 同时， 这里也是拍摄大昭寺的好角度。 （因大昭寺 （85元/人） 不定期举行宗教活动且需要提前预约门票， 为了不影响游客参观， 若您有进大昭寺的需求， 请抵达后提前一天告知导游， 导游将协助您手机预约后买门票后进大昭寺自由参观） 之后随当地信徒一道步入【八角街】 （自由活动约30分钟） 是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里， 你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。体验打卡八廓街网红观景台， 遥望布达拉宫、大昭寺金顶等拉萨城市风光。参观西藏唯一一座财神寺庙——【扎基寺】 。来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口， 这些生意人来此朝拜后， 都感觉非常灵验,于是经过口口相传， 扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙； 后拉萨站乘有氧列车返回。
温馨提示： 1.因布达拉宫限流参观等特殊要求， 敬请客人听从导游安排， 出现以下情况均属正常安排： 每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同布达拉宫专职导游进入;2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的， 实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。 3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件， 若是名字和本人不一致将无法进入参观。4.由于保护文物的原因， 从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内， 请听从导游的时间安排。 5.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入， 请听从导游的时间安排。

拉萨—北京西站 （直达或者西宁中转联程票）
拉萨乘火车， 返回北京

火车上
早餐： 自理 午餐： 自理 晚餐： 自理 住宿： 火车上
火车行驶途中， 参观高原风光

抵达北京西
火车抵达北京西， 回到出发地